Giochi e divertimenti in giardino

Garden Life
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Finalmente l'estate! È ora per giovani e vecchi di tornare in giardino. Tutti non vedono l'ora: l'inverno è stato lungo e la primavera incostante. Chi ha un giardino o spazi verdi a disposizione è nel proprio elemento. Un giardino è un perfetto centro di fitness per famiglie: il percorso salute inizia proprio dalla vostra porta! Può partecipare tutta la famiglia. Perciò, divertitevi all'aperto! Ecco alcuni incentivi e suggerimenti per restare in forma divertendosi.
Il campionato del mondo è alle porte! Perché non prendete un pallone e riportate in forma muscoli e riflessi? Palleggiate con entrambe le ginocchia, oppure allenatevi nel dribbling in giardino. Divertitevi a giocare a calcio con i bambini: usate un po' di spago, per esempio, per segnare le porte e siete pronti a partire. Chi segnerà il primo goal?

Ai bambini piace saltare e saltellare. Tappeti elastici e trampolini con reti protettive sono ottimi per dare sfogo a queste esigenze. La resistenza dei bambini sui trampolini può essere davvero sorprendente. Ma saltare sul trampolino non fa bene solo ai bambini: anche un adulto può usarlo. Un'attività fisica regolare può migliorare notevolmente la salute e la resistenza.

30 minuti di esercizio al giorno sono abbastanza per tenervi in salute e in forma. È scientificamente dimostrato che un'attività sportiva leggera e su misura assicura un'ottima funzionalità cardiovascolare (Cooper Institute, Dallas, Texas). Il Deutsche Institut für Bluthochdruck-Forschung [Istituto tedesco di ricerche sulla pressione sanguigna] di Heidelberg ha raggiunto conclusioni simili: almeno il 40% dei pazienti con problemi di pressione alta soffre di questa condizione potenzialmente letale perché è esposta a stress fisico. Un eccesso di esercizio fisico non farebbe che peggiorare il problema. Le attività rilassanti che non sottopongono il corpo a sforzi eccessivi e rilassano mente e spirito sono le migliori.

Un'attività più tranquilla ma altrettanto divertente è il gioco dei birilli: per prima cosa, mettete in posizione nove bottiglie vuote. Quindi decidete con i vostri figli o i vostri amici quanti turni avrà ciascuna persona. Usate un pallone e a turno cercate di abbattere le bottiglie. Vince chi ha abbattuto più bottiglie una volta terminati tutti i round. Consiglio: se non scrivete i punteggi e lasciate memorizzare a ciascuno il suo punteggio, farete esercizio anche con il cervello.

Un altro bel gioco per tutta la famiglia in giardino è il badminton. Tuttavia, per questo gioco vi servirà un prato molto grande o uno spiazzo grande davanti al giardino. Dovete solo comprare le racchette e tendere un filo da stendere tra due alberi per formare la rete. Scegliete le squadre e siete pronti a partire: uno spasso per tutta la famiglia!

Pertanto, uscite in giardino e divertitevi all'aria aperta. Il vostro corpo vi ringrazierà!