Χρησιμοποιούμε cookies με σκοπό να σας προσφέρουμε μια καλύτερη εμπειρία περιήγησης στη διαδικτυακή μας τοποθεσία. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή τη διαδικτυακή τοποθεσία, αποδέχεστε τη χρήση cookies από εμάς. Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε Cookies

Εργαστείτε εργονομικά και προσταυτεύστε τη μέση σας

Στις κηπουρικές εργασίες, όπως π.χ. η φύτευση λουλουδιών, χρειάζεται συχνά να σκύβουμε, να γονατίζουμε και να σηκωνόμαστε. Πολλές φορές δεν προσέχουμε ώστε να έχουμε μια σωστή στάση, με αποτέλεσμα να καταπονούμε το σώμα μας.

Αποφύγετε τα λάθη

Οι εργασίες κηπουρικής στο έδαφος δεν θα πρέπει να διεξάγονται με τα πόδια τεντωμένα και τον κορμό λυγισμένο, αλλά με το σώμα σκυμμένο πάνω στο έδαφος. Όταν χρησιμοποιείτε εργαλεία για να προετοιμάσετε και να καλλιεργήσετε το έδαφος, όπως τσουγκράνες και τσάπες, η μέση σας είναι καλύτερα προστατευμένη όταν η εργασία εκτελείται σε όρθια θέση και όταν η λαβή του εργαλείου είναι κατάλληλη για το ύψος σας. Ποτέ μην σηκώνετε βάρος σκύβοντας, αλλά λυγίζοντας τα γόνατα.

Χρησιμοποιήστε τα σωστά εργαλεία

Τα εργονομικά σχεδιασμένα εργαλεία έχουν βελτιστοποιηθεί για την άνεσή σας κατά το χειρισμό και τη χρήση τους, προκειμένου να ανακουφίσουν την πίεση στο σώμα και να κρατήσουν την κούραση στο ελάχιστο. Κυρτές λαβές, χαμηλό βάρος και προσαρμοσμένες λαβές, όλα επιτρέπουν την εργασία που πρέπει να γίνει από όρθια θέση, βελτιστοποιημένες κινήσεις και με τη λιγότερο δυνατή προσπάθεια..

Η συμβουλή του ειδικού

Φορέστε ρούχα που είναι αρκετά μακριά: μην εκθέτετε τη μέση σας σε κρύα ρεύματα όταν κάνετε επίπονη εργασία - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιάσιμο της μέσης, ακόμη και σε οσφυαλγία.

Σχόλια

Πάρτε ιδέες κηπουρικής και εμπνευστείτε! Εγγραφείτε στο μηνιαίο ψηφιακό newsletter GARDENA.