Nous utilisons des cookies afin d'améliorer votre expérience sur notre site Web. En continuant de naviguer sur ce site Web, vous acceptez notre utilisation des cookies. Pour en savoir plus, veuillez lire notre politique de confidentialité. Cookies

Jardiner malin pour votre dos

Les températures printanières et le soleil ravivent l’envie de s’occuper du jardin, et il y a toujours beaucoup à faire après la trêve hivernale. Pour beaucoup, les travaux de jardinage sont les bienvenus après une journée de travail stressante, tout en permettant de se créer un espace de bien-être pour les journées d’été à venir. Cependant, lorsque le mal de dos s’invite, la relaxation disparait alors que la douleur prend le dessus, faisant de chaque mouvement une épreuve difficile. Certains précieux conseils peuvent aider à réduire les tensions dans votre dos et vos genoux lorsque par exemple vous enlevez les mauvaises herbes ou plantez des graines.

Adopter la bonne posture

Que vous soyez en train de vous débarrasser des mauvaises herbes ou de tailler votre haie, nombreuses sont les tâches de jardinage qui obligent à se baisser. Et c’est précisément lorsque le bas de votre dos est exposé à l’air que les risques sont élevés. Par ailleurs, les mouvements secs augmentent le risque de lumbago. C’est pour cette raison qu’il est important de porter une attention particulière à votre posture lors de vos travaux de jardinage. Il est en effet conseillé de garder votre dos le plus droit possible, et de ne pas vous pencher trop longtemps. Par exemple, si vous travaillez sur un massif de fleurs, ne vous penchez pas vers l’avant mais asseyez-vous sur vos talons de manière à ce que la partie supérieure de votre torse reste droite et votre colonne vertébrale étirée. Il en va de même lorsque vous transportez des objets lourds, ou que vous soulevez des cuves d’eau : pliez légèrement les genoux, prenez les poignées et soulevez la cuve en utilisant les muscles de vos jambes. Votre dos doit rester bien droit. La meilleure solution reste bien sûr le système d’arrosage automatique qui vous évite de déplacer les cuves d’eau de part et d’autre de votre jardin.

Choisir l’outil le plus adapté

Le meilleur moyen de contrer une mauvaise position de travail est d’avoir des outils adaptés à votre taille. Par exemple, les manches en bois combi system de Gardena existent en trois versions. Vous pouvez ainsi choisir la longueur qui vous va et vous permettra d’éloigner les douleurs dorsales. De plus, la taille de la poignée peut être ajustée et adaptée à la tâche à réaliser. Par exemple, le travail de binage s’effectue près du corps, il vous faudra donc une poignée courte. En revanche lors du brossage, la poignée doit être plus longue. Faites également attention à la forme des objets. En effet une poignée ergonomique réduit la douleur infligée au dos, et c’est le cas par exemple de la poignée Ergoline combisystem 150 plus en aluminium. En jonglant avec les différents accessoires du combisystem Gardena, de nombreuses tâches peuvent être conduites sans douleur pour votre dos.
Dans le jardin, de nombreuses activités impliquent de travailler à proximité du sol. Malgré cela, il est possible d’éviter de se pencher en utilisant les bons outils. Le désherbage est une source fréquente de douleurs dorsales. Une solution innovante à ce problème réside dans le Tire Racines Gardena au long manche, grâce auquel vous pouvez retirer les mauvaises herbes tout en restant debout – et bien droit. Les douleurs dorsales peuvent également subvenir lorsque l’on coupe les bordures d’une pelouse. Les longues poignées des Cisailles à Gazon Comfort Gardena seront alors d’un grand secours.

Alterner les tâches

Le mal de dos est souvent la conséquence d’un travail monotone. Il est donc préférable d’alterner les activités afin de faire varier les mouvements. Des changements de mouvements et de positions réguliers vous protégeront contre les douleurs dorsales lorsque vous jardinez. Si la douleur apparait malgré toutes ces précautions, vous devez vous accorder du repos. Faites une pause, asseyez-vous dans votre jardin, sur un banc ou une chaise. Après cela vous serez capable de reprendre vos travaux dans l’efficacité, et non la douleur.

Utiliser un chariot de jardin mobile

Il peut y avoir de nombreux objets plus ou moins lourds dans un jardin. Lorsque l’on porte une charge lourde, c’est notre dos qui en subit les conséquences. Pour éviter cela, il est conseillé d’utiliser un chariot de jardin qui vous aidera à transporter les objets lourds plus facilement. Le chariot de jardin mobile Gardena peut être utilisé dans différentes situations. Si vous faites rouler ce que vous auriez dû porter, les douleurs liées au jardinage ne deviendront qu’un lointain souvenir.

Réactions