Käytämme evästeitä verkkosivustomme käyttökokemuksen parantamiseen. Jatkamalla sivuston selaamista hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoja: Evästeet

Nauti lomapäivistä puutarhassasi

Kesäaika on loma-aikaa. Monien mielipide on, että todellisen lomarentoutumisen voi saavuttaa vain ulkomaanmatkalla. "Irtiotto arjesta" on usein lainattu syy ulkomailla ja kotimaassa matkustamiselle. Mutta mikset käyttäisi tänä vuonna lomapäiviäsi kotona ja nauttisi puutarhastasi? Kerromme muutaman vinkin, jolla loma kotona voi olla ainutlaatuinen kokemus, nuorille ja vanhoille yhtä lailla.

Pitkät matkareitit kotimaassa ja ulkomailla voivat olla hyvin stressaavia, erityisesti kun perheessä on pieniä lapsia. Jos otat huomioon ilmaston vaihdoksen, ruokavalion muutoksen, myöhässä olevat junat ja rauhattomat lapset, loma voi olla kaikkea muuta kuin palautumista ja lepoa. Tilanne voi olla erilainen, kun jäät kotiin omaan puutarhaasi: Stressistä ei ole tietoakaan!

Jotta vältät joka päivä täyteen varatut aikataulut lääkärikäynteineen, silityksineen ja kotitaloustöineen, on tärkeää löytää tasapaino aktiviteettien ja levon välille: Tällä tavoin keho voi levätä ja vältät arkistressin parhaiten.

Lisää siis elämääsi auringonvaloa ja hemmottele itseäsi muutamalla rentouttavalla tunnilla puutarhassa: Entä jos lukisit jännittävää kirjaa, tekisit muutoksia puutarhassa tai vain rentoutuisit lepotuolissa kastanja- tai omenapuun alla? Erityisesti kesäaikaa puutarhasi näyttää koko loistonsa, värikkäät kukat ja hyönteisten monipuolisen kirjon. Lapsesi ovat myös varmasti mielissään päästessään leikkimään kesän luultavasti parhaaseen leikkitilaan! Kahluuallas, askartelupöytä tai lukunurkkaus omenapuun alla - tässä muutamia mahdollisuuksia viihdyttää lapsiasi. Varmista, että lapset pysyvät varjossa keskipäivän auringon aikaan tai kun he tarvitsevat lepohetken riehuttuaan ympäriinsä.
Liikkuminen tekee nälkäiseksi. Piknik-kori sisältöineen on loistava välipalaidea. Puutarhan pienet hedelmät, mansikat, vadelmat tai herukat tuovat lisukkeeksi arvokkaita vitamiineja.

Puutarhatyön ei aina tarvitse olla "työtä". Puutarhassa touhutessa on mahdollista rentoutua. Ruoansulatuksesi saa stimulointia, lihaksesi saavat tehokkaammin verta ja jännitteet laukeavat. Kun aurinko laskee hitaasti taivaanrannan taakse ja lapset ovat uupuneet, on hyvä hetki grillata yhdessä hauskan päivän päätteeksi.

Viileää virvoketta: Mansikkasmoothie

Ainekset:
250 g jäisiä mansikoita
300 g maustamatonta jugurttia
200 g kuohukermaa
90 g tomusokeria
40 g tuoreita mansikoita

Valmistus:
Soseuta ensin jäiset mansikat ja lisää maustamaton jugurtti. Sekoita kuohukerma hitaasti joukkoon ja lisää tomusokeria makusi mukaan. Laske smoothie lopuksi laseihin ja koristele jokaisen lasin reuna mansikalla.

Vinkki: Tämä smoothie maistuu mainiolta myös vadelmien kanssa.