Kasutame küpsiseid, et täiustada teie kogemust meie veebisaidil. Veebisaidi sirvimise jätkamisega nõustute meie küpsiste kasutamisega. Lugege lähemalt Küpsised

Ergonoomilisel viisil töötamine selga kaitstes

Aiatööd, nagu lillede istutamine, tähendavad sagedast kummardumist, põlvitamist ja püstitõusmist. Siin ei pöörata alati tähelepanu liigutuste nõuetekohasele teostamisele ja õigele kehaasendile ning seetõttu koormatakse keha ebavajalikul viisil.

Vältige vigu

Aiatöid ei tohiks teostada sirgete jalgade ja kummargil ülakehaga, vaid hoopis maapinna kohale kummardunud kehaga. Kui kasutate pinnase ettevalmistamiseks ja kultiveerimiseks tööriistu, nagu rehad või kõplad, on selg kõige paremini kaitstud ‒ nii tehakse tööd sirges kehaasendis ja pikkusele sobiva käepidemega tööriista abil. Ärge tõstke kunagi raskusi seistes kummardades, vaid kükitavast asendist.

Kasutage õigeid tööriistu

Ergonoomiliselt konstrueeritud tööriistad on optimeeritud teie mugavuse tagamiseks neid käsitsedes ja kasutades, et vähendada kehale põhjustatavat koormust ja hoida väsimust minimaalsena. Kaarduvad käepidemed, madal kaal ja kohandatud käepidemed võimaldavad kõik töötamist püstisest asendist, optimeeritud liigutusi ja vähimal määral pingutamist.

Nõuanne spetsialistilt

Kandke rõivaid, mis on piisavalt pikad: ärge paljastage rasket tööd tehes selga külmade tuuletõmbuste käes ‒ see võib põhjustada pinget seljas ja isegi nimmevalusid.

Kommentaarid