Soubory cookie používáme pro zlepšení vašich zkušeností na našich webových stránkách. Budete-li pokračovat v prohlížení těchto webových stránek, souhlasíte s používáním souborů cookie. Přečtěte si více Soubory cookie

Ergonomická práce šetří záda

Zahradní práce, jako je např. výsadba květin znamená, že se musíte často ohýbat, klekat nebo vstávat. Přitom způsobu provádění pohybů a správnému držení těla nevěnujete dostatečnou pozornost, a tím je tělo tedy zbytečně napjaté.

Zabraňte omylům

Zahradní úkoly při zemi by neměly být prováděny s nohama nataženýma a ohnutým trupem, ale v podřepu. Při použití nástrojů pro přípravu a obrábění půdy, jako jsou hrábě nebo motyky, jsou záda nejlépe chráněna tehdy, pokud práce provádíte ve vzpřímené poloze s nástrojem s násadou, která odpovídá vaší tělesné výšce. Nikdy nezvedejte břemena z předklonu vestoje, ale z podřepu.

Používejte správné nářadí

Ergonomicky navržené nástroje byly optimalizovány pro vaše pohodlí při manipulaci a při používání za účelem zmírnění napětí v těle a udržení námahy na minimální úrovni. Ohnutý tvar násady, nízká hmotnost a upravené rukojeti umožňují práci ve vzpřímeném postoji, optimalizují pohyby a maximálně snižují námahu.

Rada odborníka

Noste oblečení, které je dostatečně dlouhé: při provádění namáhavé práce nevystavujte záda studenému průvanu - může to vést k bolesti v zádech a dokonce k lumbagu (ústřelu).

Komentáře