Ние използваме бисквитки за подобряване на Вашия комфорт при използването на страницата. Ако продължите да разглеждате страницата, Вие се съгласявате с използването на бисквитки. Научете повече, като прочетете Бисквитки

Съвети за щадящо гърба градинарство

Температурите се покачват. Топлите лъчи на слънцето ни изкушават навън, за да влезнем отново в супер форма след дългата зимната пауза. За много хора градинската работата е добре дошла като почивка от напрегнатото работено ежедневие, а самата градина е техният частен уелнес център в топлите дни. Но когато болката в гърба се настани в тази идилия, нещата определено изгубват своя хармоничен блясък. Предлагаме Ви няколко полезни съвета, с които натоварването на гърба и коленете може да бъде намалено при плевенето, засаждането на луковици и т.н. Следвайте ги и Ви гарантираме, че радостта във Вашата градинска работа ще надделее!

Най-важна е правилната стойка

Дали при изчистването на плевели или рязането на живия плет - много задачи в градината изискват от Вас да се навеждате. Точно тогава облеклото Ви се набира, оставяйки долната част на гърба и мускулите там изложени на теченията. Ако в такава ситуация направите невнимателно движение, рискът от лумбаго може да бъде много висок. Поради тази причина е важно да се обърне особено внимание на стойката по време градинската работа. Това означава, че трябва да държите гърба си изправен, колкото е възможно, и не трябва да стоите наведени за по-дълъг период от време. Например: когато работите по една цветна леха, не се се навеждайте напред, а стойте върху петите си, за да гарантирате, че горната част на торса запазва своята права стойка с гръбнака се разтяга. Същото се отнася и при транспортирането на тежки предмети, като например при вдигане на големи кашпи - прегъвайте коленете си леко и използвайтеи мускулатурата на краката, за да повдигнете тежестта без да натоварвате кръста си. Гърбът трябва винаги да остава прав. Елиминирайте възможността за наранявате на гърба при поливане като използвате поливна система на ГАРДЕНА.

Правилният уред за всяка задача

Най-добрият начин за противодействие на неправилната работна поза е да използването на инструменти, които са адаптирани към ръста на потребителя. Дървените дръжки ГАРДЕНА combisystem са произведени в различни дължини, така че вие може да изберете дължината, която ви подхожда, за да избегнете болките в гърба. Освен това, дължината на дръжката трябва да бъде пригодена към конкретната градинска задача. Защото копането се извършва в близост до тялото и налага използването на по-къса дръжка. Когато се мете или боядисва обаче, дръжката трябва да бъде по-дълга. Моля, обръщайте внимание на формата на инструментите. Една ергономична дръжка гарантира, че гърбът страда от по-малко напрежение, както можете да се уверите при използването на алуминиевата дръжка combisystem Ergoline 150 plus. Използвайки различните приставки на combisystem, многобройните градински задачи могат да бъдат изпълнени от изправено и изпънато положение на гърба. Плевенето традиционно се свързва с дълги периоди на навеждане, които са много натоварващи за гърба. Едно новаторско решение на този проблем е използванео на уреда за плевене ГАРДЕНА, чиято дълга дръжка позволява отстраняването на плевелите без навеждане. Други оплаквания от болки в гърба са свързани с почистването на кантовете на моравата. Ние предлагаме решение и на този проблем с помощта на дългата дръжка Comfort за ножици за трева ГАРДЕНА, която позволява оформянето на кантовете от изправена позиция.

Разнообразявайте

Болките в гърба често са вследствие на монотонната работа. Поради тази причина постоянното изпълнение на същото движение трябва да се прекъсва от други дейности, за да се промени последователността на движенията. Често редовни промени в стойката на тялото могат да предотвратят болки в гърба по време градинската работа. Ако болките в гърба Ви измъчват въпреки вашите предпазни мерки, трябва да си осигурите време за почивка и отпускане на мускулите. Починете си, като поседнете на Вашата градинска пейка или шезлонг, след което ще можете да изпълните градинските си задачи с повече заряд и ентусиазъм и с по-малко болка от преди.

Използване на помощно оборудване

Тежки кашпи, растения с големи коренови системи и други тежки градински предмети - те са истинско предизвикателство за всеки гръб. Когато носим тежки товари, гръбнакът и междупрешленните дискове се притискат силно и това води до болка или травми. За да се избегне на всяка цена ненужното натоварване, Ви предлагаме да използвате помощни градински уреди. Мобилната градинска количка ГАРДЕНА може да бъде използвана за множество задачи. Ако бутате това, което в други ситуации бихте носили, градинарството ще бъде точно това релаксиращо изживяване, което би трябвало да бъде.

Коментари